☆、正文 第1章 
言
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断步、趋复杂的社会为现代带了益突显的绪危机，自生活、学习、工作、环境和神孤独等方面的，使许多背负了很多心理问题，遇到了很多心理障碍。这些心理问题往往使们心理失衡，甚至失去生活，严重影响着们的心健康和生活质量。所以，行心理调适已成为当今社会益关注的话题。
就本的生属而言，整个心在运转的程中，可能总是帆风顺，而是会同程度地呈现种周期绪起伏现象，在某些时候心理状可能会趋于异常。
为什么正常的也会间歇地产生心理异常现象呢？其“病因”主有如几个方面：
其，本固有的“绪积累”（奋或抑）达到定程度，就容易现心失衡，这时就需通某种适当的方式发泄。
其二，工作和生活所迫，超了心所能承受的负荷，起了绪的“抗议”。
其三，天象的影响，如风雨雷电晴雨雪等，而比较明显的则是“月亮汐”。般而言，月亮的盈亏仅会让海洋现汐，也会使的绪之海现起伏。
此外，特别的格、特殊的环境以及突的事件也会为心理异常——健康的心理——埋“伏笔”。所以，无须视健康的心理为洪，为凡夫俗子，健康心理的现是可避免的。
心理问题会自己消失，它就像呼样，如影随形。如果们对它置之理，问题就会像雪般，越越。
常生活中，们每件事、每说句话，都受到定的心理状和心理活的影响和制约，管有时候们觉察到。说个发脾气、闹绪，这就是种心理活；说个扬扬得意、意气风发，这就是种心理状；说个品行好、思想消极，这其实就是在心理学研究了。心理会影响们的生活，越是复杂的生活，越懂得心理学知识。懂得运用心理健康知识管理自己，们的生活才会幸福、有意义，们的学习、工作才会有所成就，们和才会友好互助地相。
据专家介绍，由于现代生活方式的改，生活节奏的加，些的盲目行为增多，加之分追短期效益，因而失败的几率较，心失去平衡，容易产生心理问题。心理专家认为：“个的心理状常常直接影响的生观、价值观，直接影响到的某个行为。因而从某种意义讲，心理健康比生理健康显得更为重。”
从理论讲，般的心理问题都可以自调节，每个都可以用多种形式自放松，缓和自的心理和排解心理障碍。面对“心病”，关键是如何去认识它，并以正确的心去对待它。虽然们找心理医生看病还能像看冒发烧那样方，但提自己的心理素质，学会心理自调节，学会心理适应，学会自助，每个都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
本书从格、识、管理、说话、办事、销售、、两等多角度介绍了心理学，指了们的心理和生活困，阐述了现代常见的良心理、心理障碍的防治策略，实在是本难得的实用心理学自助好书。
愿心理学带给幸福的生活、成功的生！
☆、正文 第2章 为什么心理学是种帮助(1)
★都是业余的心理学家
心理学用英文讲“Psychology”，源于古希腊语，意思是“灵之科学”。心理学的历史虽然最早可以追溯到古希腊时代，但心理学作为个专门的术语现却是在1502年。有个塞尔维亚马如利克，在这年首次用“psychologia”词发表了篇讲述众心理的文章。此了七十年，位名为歌克的德国又用这个词版了《的提，这就是心理学》书。这也是类历史最早记载的以心理学这术语发表的书。
在希腊文中，“灵”也有呼的意思。因为古希腊认为的生命依靠呼，呼旦止，生命也就完结。随着心理探索的发展，心理学的研究对象由灵改为心灵，心理学也就成了心灵哲学。在们中国，们习惯认为思想和源于“心”，又把条理和规则“理”，所以用“心理”总称心思、思想、等等，而心理学则是关于心思、思想、等规律的学问。总之，心理学是研究心理活及其发生、发展规律的科学。的任何行为都离开心理活，通常说的觉、知觉、记忆、思维、想象、、意志以及个特征等等都可称之为心理现象。心理学与们的生活密切相关。
心理学既古老又年。类探索自己的心理现象，已有两千多年的历史，所以说它古老。说它年，是因为心理学最初并是门独立的学科，而是包在哲学中，直到19世纪70年代末，心理学才从哲学中分离，成为门独立的专门研究心理现象的科学。管年，但科学的心理学有着巨的生命，它已越越广泛地渗透于们生活实践的各个方面。
们每个都可以说是个业余心理学家。当才三四岁的时候是是已经会揣别的心思了呢？懂得怎样把藏起让其小朋友找到，甚至还会略施小计，提供错误的线索去误导们。生气的时候，能从的神和语气判断，而乖乖地止胡闹；旦发现雨天晴，就又提的小了。作为，则知如何正确地实施奖惩以纠正的良行为、养成良好的习惯。所有述这些现象都是基于对心理的观察和推论。
也就是说每个正常的，都能对在常生活中的、思维和行为行定程度的推测。这就是心理学和心理学家所努研究和解释的容之。
★心理学和想象的样
虽然面讲到每个都是业余心理学家，但这个业余心理学家往往的知觉。对于心理学，们都存在这样那样的误解。随问几个什么是心理学，这些业余心理学家可能会给各种同的答案，其中乏些偏见和误解。面就常见误解予以解释，以扫除们心中对心理学的认识误区。
※误解：心理学家知们在想什么
“是学心理学的，那么说说正在想什么？”当周围得知了是学心理专业的时候，们会马好奇地发这样的问题。们总是以为心理学家和算命先生差多，应该能透视眼的心活，其实这是种误解。
心理活有广泛的义，包括的觉、知觉、记忆、思维、绪和意志等，并非只是在某种境的所思所想。心理学家所的就是探索这些心理活的规律——它们如何产生、发展？受哪些因素影响？相互间有什么联系？等等。心理学家通常是据的绪表现和外在行为等研究的心理。也许们可以据的外在特征或测验结果推测的部心理特征，但除非有超知能，否则再老的心理学家也可能会所谓的“知心术”——眼就能看穿的心世界。
